妊娠中の飲み物カルピスは大丈夫？注意点や飲みやすい別のおすすめも☆

　この記事で解決できる悩み！

「つわりがきつすぎる！カルピスしか飲めない！」という方は少なくないはず！

つわり中は、妊娠前は平気だった飲み物が飲めず、逆に特定の飲み物しか体が受け付けなくなることがあります（不思議ですよね）。

また、妊娠中におすすめの飲みやすい飲み物を筆者の体験談（＝二児出産のママです♡）や口コミを踏まえて、詳しくご紹介します！

最後まで読めば、カルピスを毎日適量飲みつつ他の飲み物も併用して、つわりでつらい中でも安心できるマタニティライフを過ごせますよ☆

本題の前に…妊婦さんにおすすめのハーブティーがあります♡

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…当サイトには、筆者が実際に飲んだAMOMAマタニティブレンドとAMOMAたんぽぽコーヒーのレビュー＆口コミ記事もあります！

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妊娠中の飲み物【カルピス】は飲んで大丈夫

冒頭でも申し上げた通り、妊娠中にカルピスを飲むことは問題ありません！

以下のとおり2点解説します。

カルピスを飲んでも大丈夫な理由

カルピスを飲んでも大丈夫なのは、主な成分が「乳または乳酸菌飲料/砂糖/香料/大豆多糖類」なのと、妊婦さんが取らない方がいい「カフェイン/タンニン」が含まれていないためです！

以下は、カルピスを販売しているアサヒ飲料公式HPからの抜粋です。

「カラダカルピス®BIO(ビオ)」は子供が飲んでもいいですか？

機能性関与成分は、乳酸菌ですので、お子様や妊産婦の方もお飲みいただけます。
しかしながら、機能性表示食品は、疾病に罹患している方、未成年者の方、妊産婦（妊娠を計画されている方を含む）の方を対象に開発されたものではありませんので、これらに該当する方に、効果があるかは確認しておりません。

Q＆A ｜お客様相談室｜アサヒ飲料より抜粋

上記は「PR・Amazon/カラダカルピスBIO（ビオ）」についての回答ではありますが、アサヒ飲料が販売しているカルピスシリーズの主成分は「乳または乳酸菌飲料/砂糖/香料/大豆多糖類」のため、成分上問題がないのです！

またカルピスシリーズには、妊婦さんが摂取を控えたいカフェインやタンニンが含まれていません。

…くれぐれも取り過ぎには気をつけましょうね☆

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カルピスを飲むときの注意点

成分上は安心してカルピスを飲んで大丈夫なのですが、注意点があります。

それは糖分の取りすぎです。

糖分を取りすぎると、体重の増加や妊娠糖尿病のリスクがあるからです。

具体例として「PR・Amazon/カルピスウォーター」に含まれる砂糖の量は以下のとおり。

カルピスウォーター（500㎖）
砂糖の量	約56g
スティックシュガー（1本5g）	約11本分

一方で、妊婦さんが一日に取っていい砂糖の量は体重1kgにつき砂糖1gです（※妊娠中の栄養｜水戸済生会総合病院を参照）。

つまり、50kgの妊婦さんの場合、一日50ｇ。

なので、もしつわりでカルピスしか飲めない！という方は、500㎖のカルピスウォーターを1日1本にして、他の食事で砂糖を取らないようにしましょう。

もし可能であれば、カルピスは1日1杯（200㎖）にとどめておくと、糖分の取りすぎを防止できますよ☆

妊娠中のカラダカルピスBIO（ビオ）とは？

割とメジャーな、カルピスウォーターや希釈用のカルピスとは異なり、カラダカルピスBIO（ビオ）は機能性表示食品です。

…つまり、カラダカルピスBIO（ビオ）は、アサヒ飲料が科学的根拠に基づいて商品化し、消費者庁長官に届け出されている商品…ということですね！

カラダカルピスBIO（ビオ）の特徴

カラダカルピスBIO（ビオ）の特徴は、ずばりお腹の調子を整え、体脂肪・内臓脂肪を減らすことを助ける乳酸菌が入っている点です。

妊娠中は、つわりによる食欲低下・水分不足・女性ホルモンの変化・運動不足により、健康維持に悩まされがち…。

妊婦さん＊マタママさんがスッキリとした毎日を過ごせますように…☆

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カラダカルピスBIO（ビオ）の注意点

整腸作用が期待されるカラダカルピスBIO（ビオ）ですが、注意点があります。

それは、原材料に人工甘味料のアスパルテームなどが使われている点です。

アスパルテームは、たんぱく質の成分であるアミノ酸からできており、妊婦さんへの使用について安全性が確認されています（※「低カロリー/低糖質」とアミノ酸｜味の素株式会社HPより）。

ただし、別の研究結果では「妊娠中の人工甘味料の摂取については子の過体重リスクがある」との報告もあり、賛否両論があるのも事実です（※妊娠中に甘味料、子の腸内細菌叢と肥満リスクに影響か｜世界の最新健康・栄養ニュースより）。

カルピスにカフェインは入っている？

アサヒ飲料が提供するカルピスシリーズ全27製品（2024年2月時点）の栄養成分を確認したところ、カフェインはありませんでした！

本記事の「妊娠中の飲み物【カルピス】は飲んで大丈夫」で詳しく解説していますので、読んでみてくださいね☆

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妊娠中にカルピスを飲んだ人の口コミ

X（旧Twitter）で、妊娠中にカルピスを飲んでいる（いた）方の口コミを3件ご紹介します。

麦茶が飲めることはかなりの成長なんだけどなあ……
前までカルピス以外受け付けられなかったから

— りっか@つわり中11w (@osushi8_6) February 22, 2024

作業のお供はカルピスソーダです。
私のつわり時代の栄養源…
こいつとオランジーナさんは命救われた恩がある飲料。

— 黒羽 司🌞❤️ (@sparrow_bamboo) February 26, 2024

今回のつわり作戦
⚫︎こまめに食べれる物をつまむ
⚫︎水分しっかり(カルピス🍓)
⚫︎こまめに横になる
⚫︎厚着しすぎない
⚫︎ジンジャー系のファブでリフレッシュ

— Mimi (@Mimi7434873) February 22, 2024

実際につわり中にカルピスを飲んでいる（いた）妊婦さんはたくさんいますね。

つわり中は本当につらいですが、カルピスを飲んで、無理せず乗り越えましょう！

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妊婦さんにおすすめのカルピスの飲み方3つ

つわりでカルピスしか飲めない…！でも糖分の取り過ぎが気になるし、毎日同じ飲み方は飽きそう…。

…そんなあなたに、筆者がおすすめするカルピスの飲み方3つを紹介します。

①温めて飲む

甘味について、ある事実が！それは以下のとおりです。

甘味は体温に近い35℃くらいで一番強く感じ、体温から離れるにしたがって弱く感じます。（※引用元：こんにちは！栄養科です｜広島記念病院）

…そうなんです！冷たいジュースに砂糖がたくさん入っているのは【甘みの感じにくさ】からだったのですね。

そのため、温かくして飲む方が甘味を感じやすくなり、少量で済みます。

②薄めて飲む

カルピスシリーズには（PR・Amazon）カルピス（希釈用）アソートセット6本があります。

希釈用であれば、自分の好みで味を薄めることができるので、糖分を抑えることができますね！

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③炭酸水で割って飲む

カルピスウォーターを飲むだけでは物足りなくなってきたあなたに！

希釈用のカルピスを無糖の（PR・Amazon）炭酸水で割る飲み方も、刺激になっておすすめです☆

妊娠前の筆者は、炭酸飲料は飲まない（嫌いではないけど、大好きではない）のですが、つわり中は違いました。

つわりの気持ち悪さを、炭酸の刺激で紛らわしていたのです！

カルピスソーダだと甘さの調整が難しいので、希釈用を使うのがいいですよ☆

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つわり中に飲むカルピスと赤ちゃんの性別

ネットでは、カルピスとお腹の赤ちゃんの性別に関するジンクスを気にする方も少なくありません。

これらのジンクスは、すべて出産後の性の差が根拠になっているようです。

具体的には、以下のような例があります。

（…男の子でも物静かな子もいるし、女の子でもパワフルな子がいるので…まぁ…言い伝えですね！笑）

科学的根拠は全くないので、小話として気楽に読んでみてください☆

つわりでカルピス常飲→男の子出産

「男の子は甘えん坊」や「カルピスには甘さ以外に酸味もある」…という考え方から、【つわりでカルピスを飲んだら男の子】というジンクスが生まれた可能性があります（どうなんでしょうね？笑）。

つわりでカルピス常飲→女の子出産

「女の子は甘いものが好き」…という考え方から、【つわりでカルピスを飲んだら女の子】というジンクスが生まれた可能性があります（んーどうかな？笑）。

筆者は二児を出産し、二人とも男の子でした♪

つわり時の飲み物や食べ物は以下のとおりです。ご参考まで☆

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カルピス以外で妊娠中に飲みやすい飲み物

ここまでカルピスについて紹介しましたが、カルピスに飽きた方のために、つわりでも飲みやすい飲み物のタイプを独自に選んでみました。

続きまして、ネット上でよく検索されていた「つわり中の飲み物3つ」をご紹介します。

妊娠中の飲み物①オレンジジュース

なぜ、オレンジジュースがつわり中の妊婦さんに人気なのでしょう？

…ずばり、甘酸っぱさでスッキリするから！

特に吐きつわりのある方（※筆者もでした）は、常に胃液が上がってくるような気持ち悪さとの闘いです。

気分の悪い時はオレンジジュースを飲み、少しでもさわやかな気分になりましょう☆

果汁100％のオレンジジュースであれば、ビタミンCもしっかり補給できますね。

妊娠中の飲み物②三ツ矢サイダー

炭酸飲料水の代表格である三ツ矢サイダーですが、「つわり中は三ツ矢サイダーしか飲めなかった」とう声も上がっています（つらみ）。

人気の理由は…炭酸のスカッとする感じがつわりを和らげる気がするから！

筆者は妊娠中三ツ矢サイダーを飲みませんでしたが、ジンジャーエールとCCレモンは必ず冷蔵庫に入れていましたよ（妊娠前は全く炭酸飲料水を飲まなかったのに！）。

妊娠中の飲み物③ポカリスエット

ポカリスエットなどのスポーツドリンクは、つわりで食事を取ることが厳しい妊婦さんに特におすすめです。

その理由はこちら↓

「水分・塩分・糖分」をバランス良く摂取できるため、脱水症状を防げるから！

万が一妊婦さんが脱水症状に陥ると、血液がドロドロになり血栓症のリスクが高まると言われています。

血栓症になると妊婦さんの呼吸不全を招いたり、お腹の赤ちゃんの発育に影響を及ぼしかねません！

つわり中は水分を取ることも厳しい時があります。

脱水症状を防ぐためにも、ポカリスエットなどのスポーツドリンクを備えておき、いつでも飲める状態にしましょうね☆

…ここまで3つの代表的なつわり中の飲み物をご紹介しましたが、すべてにおいて注意することがあります。

糖分の取り過ぎは、絶対に気をつけて！！

糖分の取り過ぎで、妊娠糖尿病のリスクが上がるからです。

糖分の入った飲み物しか飲めない状態の妊婦さんは、早めにかかりつけの産婦人科にて相談して、ご自身とお腹の赤ちゃんを守りましょうね！！

妊娠中に飲んでいい飲み物はAMOMA（アモーマ）で！

AMOMA(アモーマ）は「赤ちゃんと母乳育児の専門ブランド」として超人気のブランド。

取り扱っている商品は、妊活から妊娠、授乳・育児期の専用ハーブティーやスキンケアオイル、アロマオイルなど、どれもママの生活をサポートしてくれるものですね。

妊娠中の読者さんが気になるのは…ずばり妊娠期に安心して飲める飲み物ですよね！

その点、AMOMAの（PR）マタニティブレンドや(PR)たんぽぽコーヒー、(PR)グリーンルイボスティーは妊娠中でも安心して飲めるよう配合されたノンカフェインのハーブティーなので、おすすめです☆

クチコミでは、「健康が増進した」、「リフレッシュした」という声が多く届いています！

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実は！筆者は妊娠中、AMOMAを知りませんでした…。

知っていたら、飲んでいたと思います。

（※産後に乳腺炎に悩むようになって、AMOMAのPR・ミルクスルーブレンドと出会いました！）

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まとめ：カルピスは妊娠中もOKな飲み物◎飲み過ぎ注意

最後に、本記事の重要ポイントをまとめました。

　重要なポイント！

本記事を参考にしていただき、妊娠中の飲み物の不安が少しでも減ることを願っています☆

当サイトでは、マタニティに関する悩みを解決できるおすすめの情報やグッズを紹介をしています。また、私自身の体験談をシロイルカのイラストを添えて記事にしています。

マタニティライフを快適で楽しくできる情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてくださいね☆

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

一人でも多くのマタママさんの笑顔が増えますように…☆

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