妊娠中のメディキュットはだめ?足のむくみ対策3つを徹底解説!

妊娠中のメディキュットはだめ?足のむくみ対策3つ
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 こんな人に読んでほしい!

妊娠中の足のむくみに悩まされていませんか?

マタママ
マタママ

着圧ソックスといえば、メディキュットが有名だよね。

私も妊娠10週から足…特にふくらはぎがパンパンに張ってしまい、そのせいで夜はなかなか眠れませんでした。

また、妊娠中に着圧ソックスを履いても体に悪影響がないのか心配に……。

結論から言うと…

妊娠中寝ながらメディキュット(ショート)は使用してはいけません!

もし使うとしたら、

マタニティ用着圧ソックスにしましょう。

筆者は産後の今、実際に(PR・楽天市場)マタニティ着圧ソックス ホットキュットを履いてみて、とても快適でした☆

…正直に言いますと、「妊娠時に買えば良かった」、「この記事を読んでくれた方には後悔してほしくない」と思っています!

着用したレビューも載せていますよ。

本記事を最後まで読めば、妊娠中のメディキュットの着用がなぜだめかや、着圧ソックス以外のむくみ対策がわかります。

私も本記事の対策をした結果、足がスッキリし、夜も眠れるようになりました。

どうか最後まで読んでいただき、足の重だるさに悩むマタママさんの参考になれたら幸いです。

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この記事を書いた人
ひかり

2児の30代HSP元ワーママ。
妊娠トラブル・休職・子の不登校により、常に不安が心を切迫気味!
水族館・動物園などの社会教育施設が大好き!図書館司書資格あり。
子育てを頑張るママ*パパを、シロイルカのゆるいイラストで応援&癒します!

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結論:妊婦は寝ながらメディキュット(ショート)使用禁止

結論から申し上げると、妊娠中は「寝ながらメディキュット(ショート)」を使用してはいけません。

ここからは、以下について解説します。

寝ながらメディキュット(ショート)を使用してはいけない理由

その理由は、外箱に記載の〈使用上のご注意〉の中に「妊婦の方は使用しないでください。」とあるからです。

寝ながらメディキュットの箱
愛用のメディキュットの外箱
ひかり
ひかり

私は妊娠中履かなかったけど、最近購入!

〈使用上の注意〉に当てはまらないママは産後に使用して大丈夫!

それでも、足のむくみがつらくてどうしても着圧ソックスを履きたいマタママさんは少なくないはず!

その場合は、念のため医師に確認を取った上で、(PR・楽天市場)マタニティ着圧ソックス ホットキュットを使用するのがおすすめです。

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マタニティ着圧ソックスのメリットや効果

足の血流が改善され、けいれん(いわゆるこむら返り)のリスクが減少します。

さらに、妊娠中になりやすい下肢静脈瘤かしじょうみゃくりゅうを防止する効果もありますよ。

マタニティ着圧ソックスのデメリット

血管を強く圧迫されることにより、気分が悪くなる可能性があります。

以下に、筆者の経験談をお話しします。

妊娠中のむくみはいつから?→10週でした

メディキュットからレッグウォーマーに変えてむくみが改善
ビフォーアフター!

妊娠10週から始まった足のむくみについて、以下のように解説します。

妊婦用ではない着圧ソックスを試すも×

妊娠10週頃、体調不良もまだまだ続く中、足のむくみに悩まされるようになりました。

特に夜は足のむくみがひどくてなかなか眠れませんでした。

その時、ふと家にニーハイタイプ(膝上丈)の着圧ソックスがあったことを思い出したのです。

ひかり
ひかり

よし!履いてみるか!(取扱説明書読まず)

履いた当初は締め付けが気持ちよかったのですが、10分くらいつけて横になっていると…

ひかり
ひかり

あれ…気持ちが悪い…吐き気がする…

筆者には着圧が強すぎたのか、気分が悪くなってしまいました。

ただちに使用を中断し、その夜は足をクッションの上に置いたり、マッサージをしたりして、なんとか眠れました。

レッグウォーマーを買う

ニーハイタイプで気分が悪くなったので、今思えば、膝下丈のハイソックスタイプを検討すればよかったのですが、「着圧ソックスを履いてまた気持ち悪くなったら嫌だな…」と思い、新たに買いませんでした。

そこで、ネットで調べたところ「レッグウォーマー」であれば、締め付けは弱いけど履かないよりマシではないかと考えました。

購入したレッグウォーマーの特徴&メリット
  • 絹100%で妊娠中の敏感な肌への負担が少なく、柔らかな触り心地に癒された!
  • 生地が薄いため春夏でも使えて、汗をかいても蒸れにくくて良かった!
  • 価格が当時約1000円だったため、お財布に優しかった!
ひかり
ひかり

私は主にで履いていたよ!

当時フルタイム勤務をしていた私は、仕事中はむくみをあまり感じませんでした(遅刻・早退・欠勤が多めだったけど)。

立ったり、座ったりを繰り返していて、常に動いていたからかもしれません。

仕事中のつわりをどう乗り越えたかを詳しく知りたい方は「仕事中のつわりが怖い?対策8個を徹底解説!…休みたい時は休もう!」をぜひ読んでみてくださいね☆

家では体調不良もあって横になっていました。

毎日履くために3足買って、使い回していましたよ♪

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実践した妊娠中の足のむくみ対策3つ(解消グッズなど)

クッション
クッションが活躍♡

続いて、筆者が実践したむくみ対策3つを解説します。

①レッグウォーマーを履く

ニーハイタイプの着圧ソックスでは、締め付けが強すぎたのか気分が悪くなってしまいました。

そこで、インターネットで見つけた絹100%のレッグウォーマーを購入し、家では常に履いていました(→詳しい実体験を読む!)。

②足をクッションの上に乗せる

寝るときに、家にあるクッションやたたんだ布団の上に足を乗せて高くするだけでも、足が楽になりました。

その理由は、以下の通りです(※サイト名:WENELL「【医師監修】足枕の効果を徹底調査!使用上の注意点からむくみの解消方法まで解説」より引用)。

足のむくみは、足に必要以上の水分が溜まることで起こります。

体の中でも心臓から遠いところにある足は、もともと血液の流れが悪くなりやすい部位です。長時間立ちっぱなしだと、重力の関係で血液や水分がより足に溜まりやすくなるため、むくみを引き起こしやすくなります。

一方、足枕を使って足を心臓よりも高い位置にすると、心臓のポンプの役割が発揮しやすくなります。すると、全身の血液やリンパ液の流れが良くなり、むくみ解消に繋がることが期待できるのです。

ひかり
ひかり

家にあるクッションや布団でできるので、気軽に試してみてねっ♪

③マッサージ

少しでも血行が良くなるように、入浴中と寝る前にふくらはぎをマッサージしていました。

マッサージの方法については、↓こちらをご参考ください(以下「ステムセル研究所HP 妊婦さんのためのむくみ対処方法」より引用)。

手のひらをふくらはぎに当てて、足のくるぶしから太ももへ向かってゆっくりさすり上げます。リンパの流れをスムーズにすることで血流が良くなります。強く揉まずに気持ちいと感じる程度にしましょう。マッサージは体の外側から心臓に向かって行います。

ひかり
ひかり

さする以外にも自分が気持ちがいいと思う範囲で優しく揉んでいたよ!

マッサージが面倒な人は入浴するだけでも血行が良くなるから、入浴足湯もおすすめです☆

旦那さんにマッサージしてもらうのもいいですね!

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【実証】マタニティ着圧ソックスを寝るときに履いてみた

ホットキュット
買ってよかったです♡

筆者は産後5年ほど経っていますが、いまだに足のむくみには悩んでいます。

そこで、(PR・楽天市場)マタニティ着圧ソックス ホットキュットを購入→寝るときに履いてみました☆

\着用したのはコチラ/

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履いてみてわかったことを、以下のとおり解説します。

生地と着用感

まず、生地が薄くてよく伸びるのでとても履きやすかったです◎

ちょうどよい薄さのため、暑い夏なども気にせず一年中使えますよ!

遠赤外線の効果により、足首がポカポカと温かくなるのを実感しました。

起床後も問題なく足がスッキリ!本当におすすめです☆

メディキュットとの違い

メディキュット(ショート)との違いが一目でわかるよう、以下の表にまとめました。

メディキュットホットキュット
着圧の強さ
(※1)
・ふくらはぎ:16hPa
・足首:21hPa
・ふくらはぎ:15hPa
・足首:21hPa
生地の厚さやや厚め薄い
履きやすさやや履きにくい履きやすい
特徴足首あたりがタック編みで
全体的に生地が丈夫な印象
三陰交(※2)に
遠赤外線素材を使用
※1 hPa(ヘクトパスカル)は圧力を表す国際単位。※2 内側のくるぶしから指4本分上にある、骨の横のくぼんだところ
ひかり
ひかり

ふくらはぎの着圧の強さが1hPaしか違わないのに、メディキュットの方が効きが強く感じたよ!

メディキュットの生地の方が厚いので、その分締め付けを強く感じた可能性もありますね。

また筆者は肌が弱いため、メディキュットをつけた翌朝はふくらはぎ上にあたるゴムの部分がかゆくなることがあります。

でも、ホットキュットの方は今のところかゆくなっていません(これも生地の薄さと圧力の違いが原因かと!)。

また、ホットキュットは薄くて生地がよく伸びたので、お腹が大きくなっても履きやすそうです◎

\しいてデメリットを挙げるとすれば…/

  1. メディキュットより着圧が弱めなので、人によっては物足りないかも
  2. 生地が薄いので耐久性がやや心配

「もっと着圧が強い方がいい」と思った方は、医師に相談して医療用着圧ソックスがないか聞いてみるといいでしょう!

もしくは、他のむくみ対策と並行するのもおすすめですよ。

また耐久性については、ホットキュットの添付文書に「2~3足を交互に着用した場合、約6ヶ月を目安に新しい物への交換をお勧めします」とありました。

ひかり
ひかり

(意外と短い⁉)

…とはいえ、これで足がスッキリするならば試す価値は十分あります☆妊娠期間は1年もないですから。

ぜひ購入を検討してみてくださいね!筆者自身は「買ってよかった」です♡

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妊娠中の足のむくみに関するよくある質問

FAQ
よくある質問にお答えします!

以下の6つの質問にお答えします。

①結局メディキュットは履いていい?何時間までならOK?

大前提として、メディキュットの外箱の〈使用上の注意〉に「妊婦の方は使用しないでください」と記載のあるものは履いてはいけません。

メディキュット以外に(PR・楽天市場)マタニティ着圧ソックス ホットキュットがありますので、履くのであればそちらを履きましょう!

ひかり
ひかり

その場合も、念のため医師に確認を得た上で履いた方がいいね。

着用時間について、ホットキュットの添付文書に明記がありませんでしたが、【使用上の注意】には以下のように書かれていました。

1日数回、皮膚や爪の色に変化がないか確認してください。また1日1回は必ず、着用部位全体の観察を実施するために履き直しを行ってください。

引用元:マタニティ着圧ソックス ホットキュット(夜用ハイソックス)添付文書

…つまり、長くとも24時間を超える使用は避けましょう!

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②妊娠中の着圧ソックスはいつから?

ホットキュット(夜用ハイソックス)の添付文書には明記がなく、ネットでも検索してみたものの、特に「〇週から大丈夫」とは書いてありませんでした。

つまり、足のむくみに悩んだその日から履いても大丈夫です!!

③着圧ソックスの危険性は?

締め付けが強すぎると、筆者のように気分が悪くなってしまう場合があります。

→詳細を、本記事内の「妊婦用ではない着圧ソックスを試すも×」で確認する!

着用したことで違和感を感じたら、直ちに使用するのをやめ、医師に相談してみましょうね☆

④妊婦の足のむくみを取る方法はある?

筆者の場合は〈①レッグウォーマーを履く、②足を高くする、③マッサージ〉をすることで足がスッキリしました。

→詳細を、本記事内の「実践した妊娠中の足のむくみ対策3つ(解消グッズなど)」で確認する!

ひかり
ひかり

着圧ソックスを履いて楽になったというクチコミもSNSで見たので、私のむくみの症状は他のマタママさんと比べると軽い方だったのかもしれないね。

⑤妊娠中にタイツを履いてもいい?

妊婦さん専用のマタニティタイツを履いて大丈夫です!(筆者も履いてましたよ☆)

当サイトの「マタニティタイツはどこで買うといい?西松屋・犬印本舗など全12選」にて詳しく解説していますので、あわせて読んでみてくださいね☆

⑥マッサージは面倒!楽な方法ある?

入浴マタニティ専用ハーブティーがおすすめです☆

ひかり
ひかり

入浴すると血行が良くなるよね!

体調不良などで毎日入れないマタママさんは、1日置きの入浴や足湯でも大丈夫ですよ。

無理のない範囲でやってみましょう♪

マタママ
マタママ

マタニティ専用ハーブティーって?

マタニティ専用ハーブティーとは、妊娠中でも安心して飲めるよう配合されたノンカフェインのハーブティーです。

ただし、妊娠中に控えた方がいい禁忌きんきのハーブがあるため、注意しましょう!

飲むことで子宮が収縮し、早産のリスクがあるからです。

そのため、マタニティ・妊婦さん専用ハーブティーと表記されているものを選んでくださいね☆

特におすすめは、AMOMA(アモーマ)の(PR)マタニティブレンド(PR)たんぽぽコーヒーです!

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ひかり
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筆者は、産後にAMOMAのハーブティー(=PR・ミルクスルーブレンド)を毎日飲んでいました。

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残念ながら妊娠中はAMOMAを知りませんでした……。

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マタママ
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まとめ:妊娠中のメディキュットはだめ!マタニティ着圧ソックスを履こう

最後に、本記事の重要なポイントについてまとめました。

 重要なポイント!

こちらの記事を参考にしていただき、足の重だるさに悩むマタママさんの力になれたら幸いです。

当サイトでは、マタニティ/ベビーに関する悩みを解決できるおすすめの情報やグッズを紹介をしています。また、私自身の体験談をシロイルカのイラストを添えて記事にしています。

マタニティライフを快適で楽しくできる情報が盛りだくさんなので、ぜひ読んでみてくださいね☆

最後まで読んでいただきありがとうございました!

一人でも多くのマタママさんの笑顔が増えますように…☆

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